Беаути & Фасхион

Апан Ваиу Мудра - Како направити кораке и користи

Pin
Send
Share
Send


Срчана обољења су данас уобичајена појава. Не криви за то нездраво окружење ових дана. Људске навике су постале изузетно нездраве. Конзумирајући много смеће уљне хране, без физичког рада, касног спавања и пијења редовни су дијелови данашњег начина живота. Све ово има штетан утицај на наше здравље. Чак иу неким случајевима то може проузроковати озбиљну штету вашем унутрашњем здравственом систему. Једна од најчешћих болести је срчани удар. Заправо, срчани удар је најнапреднија фаза ове вјежбе. Оно што се дешава у почетку је поремећај срца и бол у срцу и друга питања.

Али ако се правилно не брине, може изазвати и срчани удар. Раније поремећаји повезани са срцем били су врло чести код особа старих 50 година, али данас чак и младе особе старости 20-30 година пате од ових поремећаја повезаних са срцем. Једна од најчешћих болести срца је хипертензија или висок крвни притисак.

Жене су природно имуне на ове болести повезане са срцем. Њихови нивои естрогена су доста високи током периода менструалног циклуса. Али након менопаузе њихов ниво естрогена оштро опада, тако да су лишени природне заштите или штита од њих.

Постојале су бројне мудре или физичке вежбе за које се зна да помажу против срчаних поремећаја. Мудре се изводе на такав начин да штите ваше тијело или смањују срчане поремећаје покретима прстију. Заправо, ове мудре се практикују само покретима прстију и оне имају ефекат на живце и самим тим смањују ризике срца. Једна од најефикаснијих мудри у овом смислу је Апан Ваиу Мудра иога поза.

Види више: Мудрас Фор Бацк Паин

Кораци и предности Апан Ваиу Мудре:

У овом чланку објашњавамо корак по корак за апан ваиу мудру и њихове користи.

Како направити Апан Ваиу Мудру?

  • Прво, морате удобно да седнете на тепих или лагани тепих. Предлажем да не седите на под, јер под чини клизавим, а ваш додир или држање слаби. Такође можете да седите у падма асани или лотос пози.
  • Треба да одржите нормално дисање. Држите дисање кроз ноздрве, а не кроз уста.
  • Сада, лагано затегните врх прстију. Морате додирнути врхове прстена и средњих прстију. Учините то врло њежно и удобно палчевима.
  • Пазите да палчеви буду усмерени ка споља.
  • Задржите своју позицију неко време. Побрините се да држите ову позицију барем 10-15 минута, а не више.

Бонус са овом апан ваиу мудра иога позом је у томе што не морате да следите стриктан образац или временски оквир за овај јога образац. Можете то учинити било када и било где. Такође, ова вежба не подразумева коришћење посебне опреме. Тако то можете учинити било када и било где.

Види више: Атмањали Мудра Значење

Апан Ваиу Мудра Предности:

  • Главна примарна предност ове вјежбе јога мудре је огромна корист за срце.
  • Познато је да лечи и лечи поремећаје срца. Многи случајеви су примећени када људи који вежбају апан ваиу мудра држе обољење срца.
  • Многи срчани застоји су прекинути или уклоњени док се практикује ова поза апан ваиу мудра.
  • Познато је да Апан ваиу мудра помаже или помаже људима који пате од проблема са пробавом или констипацијом.
  • Ова вежба мудре је такође позната по томе што елиминише људе који пате од гастричких проблема.

Апан Ваиу Мудра Ограничења:

Али није све у реду са апан ваиу мудром. Апан ваиу мудра такође има огроман број ограничења.

  • Углавном се примећује да је апан ваиу мудра изузетно спор. Стога, она мора имати дугорочне ефекте на тело и систем.
  • У већини случајева, апан ваиу мудра се назива да не користи људима јер даје или помаже људима врло кратко. Дакле, ово треба да вежбате од неколико година.

Види више: Апаан Мудра Бенефитс

Pin
Send
Share
Send