Беаути & Фасхион

Предности црног грожђа: Наши топ 20 листе са чињеницама о исхрани

Pin
Send
Share
Send


Када прођете поред воћних штандова на тржишту, гомила црних, баршунастог грожђа мами да их купите. Свака сорта грожђа, која се појављује у устима, оставља експлозију укуса са слатким и оштрим соком. Црно грожђе се узгаја више од 6000 година, што их чини једним од најстаријих познатих воћа човјечанству. Ови укусни плодови пуни су доброте антиоксиданата, витамина и минерала, што их чини хранљивим у односу на друге сорте грожђа. Од смањења шансе за срчане болести до спречавања рака, здравствене предности црног грожђа су доста. Хајде да разумемо како једе црно грожђе је високо препоручено од стране стручњака за исхрану и детаљно проучити сваку од предности.

Шта су црна грожђа?

Црно грожђе је варијанта грожђа и тамноцрвене, црно-љубичасте боје. Технички су бобице и узгајају се у кластерима. Црно грожђе је доступно у варијанти сјемена и без сјемена, при чему је прва сорта мала у односу на грожђе без сјемена. Црно суво грожђе је такође веома хранљиво и укусно за јело. Узгајају се у Индији, а црно грожђе се може уживати од септембра до децембра.

Да ли су црна грожђа добра за здравље?

Црно грожђе је складиште исхране и најбољи природни дар човјечанству. Ови супер плодови су препуни многих витамина као што су Ц, А, К и антиоксиданти који су неопходни за наше благостање. Постоје бројне предности црног грожђа за наше тело као што је побољшање вида, јачање имуног система, спречавање инфекција и беспрекорна кожа. Због тога их треба уживати у врхунцу сезоне како би уживали у максималним користима.

Блацк Грапес Нутритион Фацтс: т

Ево разбијања информација о исхрани 1 Сервирање црног грожђа без семена (Око 49 грама)

  • Укупне калорије: 73
  • Укупно масти: 0.7 гм
  • Угљени хидрати: 16 гм
  • Дијетска влакна: 0.7 гм
  • Шећери: 15.3 гм
  • Протеин: 0.7 гм
  • Витамин Ц: 17% од ДВ
  • Витамин А: 1% од ДВ
  • Калцијум: 13 мг
  • Ирон: 0,2 мг

Колико црних грожђа могу узети дневно?

Црно грожђе је неодољиво и лако је с вама. Међутим, препоручена величина сервирања је 1,5 чаше до 2 чаше, при чему свака шоља приближно садржи 10-20 грожђа у зависности од величине. Иако није опасно ако прекорачите ово ограничење, можда ћете искусити одређену нелагодност у вашем тијелу.

Предности црног грожђа за здравље, кожу и косу:

Здравствене користи од једења црног грожђа:

Овде смо уврстили 16 најбољих погодности за здравље. Хајде да их погледамо.

1. Користи црног грожђа за дијабетес:

Мали део црног грожђа је више него довољан за контролу нивоа шећера у крви. Ресвератрол у грожђу је одговоран за постизање праве равнотеже у нивоу инсулина као и за осетљивост на инсулин. Ниска разина гликемијског индекса овдје дјелује у вашу корист. Добрим повећањем протока крви помаже и балансирање нивоа крвног притиска.

2. За бољу функцију мозга:

Многи професионалци су видели добре резултате црног грожђа на памћењу, концентрацији и вербалном присјећању. Ово чини ову корист као једну од најбољих и довољно вриједну спомена овдје. Мигрена, деменција, па чак и нешто смртоносно као Алзхеимерова болест, могу се излечити црним грожђем.

3. Црно грожђе спречава рак:

Редовно се појављује унос црног грожђа који помаже у превенцији многих врста рака, укључујући дојке, гастроинтестинални, плућни, простати и панкреас. Ово је једна од најбољих предности за коју треба пазити.

4. Чудеса за губитком тежине:

За оне који имају вишак килограма и траже природан начин да га изгубе, нема бољег од употребе црног грожђа за спасавање. Антиоксиданти у воћу помажу у испирању токсина и накупљених масти у организму и правилно покрећу губитак тежине. Због тога здравствени стручњаци снажно препоручују црно грожђе за губитак тежине.

5. Црно грожђе за правилан вид:

Ефекат црног грожђа на вид је прилично позитиван. Лутеин и зеаксантин у овом воћу помажу у одржавању исправног вида и дају право здравље очију које желите.

6. За добро здравље срца:

У црном грожђу постоје фитокемикалије које помажу у одржавању срчаних мишића од оштећења. Такође смањује лош холестерол и на тај начин штити срце од разних болести и напада.

Види више: Предности Амла

7. Контрола упале:

Црно грожђе је против запаљења у природи. У случају инфекције, било спољашње или унутрашње, може се узети црно грожђе у облику сока или воћне салате за креирање здравог јутарњег доручка који ће вам омогућити да се борите против микроба или бактерија. Црно грожђе је такође антибактеријско у природи, што представља додатну помоћ.

8. Црно грожђе за побољшање имунитета:

Предности црног грожђа укључују и бригу о вашем имунолошком систему. Свакодневно је свијет препун болести и управо у овом тренутку, неисправан систем имунитета свакако ће вас сваки пут довести у невољу. Због тога црно грожђе са чашом млека може бити савршен начин за почетак вашег дана.

9. Опстипација:

Честа трчања у купатило са непродуктивним резултатом могу бити разлог зашто сте закаснили за рад у канцеларији. Затвор може бити питање, али одговор је управо овде. Здравствене предности црног грожђа укључују и превенцију или потицање констипираних осјећаја, јер дјелује као детоксикатор и обично чисти ваш систем. Сок од црног грожђа сада звучи прилично уско.

10. Натурал Боди Деток:

Ако сте на дијети и желите акумулиране токсине из вашег система, који бољи начин да то урадите него да имате гомилу црног грожђа, потпуно исперите систем. Антиоксиданси и антибактеријска својства у црном грожђу извукли би тврдоглаво црно грожђе из вашег система и одржали вас свежим и лакшим.

11. Црно грожђе за јаке кости:

Јаче кости су још једна од добробити црног грожђа у којој је конзумирање довољно црног грожђа у студији показало јачање костију. Ово се првенствено дешава због њиховог својства задржавања калцијума које омогућава да се ваше кости повуку и складиште у калцијуму у вашим костима, што их чини јачим и издржљивијим.

12. Непожељивање и гас:

Као што је речено раније, добар начин детоксикације увек би укључивао и јасан стомак. Помоћ од антиоксиданата има велику улогу у томе јер црно грожђе лијечи пробаву и плин.

13. Смањите нивое холестерола:

Слично као и шећер у крви, здравствене предности црног грожђа такође доприносе контроли холестерола у њиховој листи. Флавоноиди и антиоксиданти су изванредни по укусу и заправо би вам помогли да задржите ниво холестерола.

14. Нега бубрега:

Побрините се да ваше бубреге добро функционишу је још једна помоћ коју вам може пружити црна грожђа. Детоксикација би такође значила и чишћење бубрега од ускладиштених токсина.

Види више: Греен Цардамом Бенефитс

15. Држите се активним:

Црно грожђе је такође повезано са удаљавањем од умора. Поново уносимо антиоксиданте у микс који не само да енергизирају ваш систем, већ стимулишу метаболизам који осигурава правилно варење и лагано здраво тијело.

16. Црно грожђе за астму:

Терапеутска вредност црног грожђаног сока без сјемена такођер би говорила о редовном уносу црног грожђа како би ваша астма била под контролом.

Предности Блацк Грапес за кожу:

Овде смо уврстили 3 најбоље црне предности за кожу. Хајде да их погледамо.

17. Црно грожђе Анти Агинг Предности:

Црно грожђе је без сумње познато по анти-аге ефектима на кожи. Садржај антиоксиданата у грожђу осигурава да је кожа чврста и младеначка и без финих линија и бора. Такође побољшава циркулацију крви у кожи и нивое еластичности. Висок ниво витамина Е у воћу такође помаже у додавању влаге у кожу и обезбеђује одговарајућу исхрану.

18. Заштита коже:

Ниво витамина Ц у црном грожђу помаже у регенерацији ћелија. Постаје природна крема за сунчање за кожу и штити је од штетних УВА и УВБ зрака сунца. Такође осигурава потпуно смањење оштећења ћелија коже. Свакодневно пробајте порцију црног грожђа у исхрани и без икаквог напора!

19. Контрола акни:

Грожђе уопште је увек добро за вашу кожу, баш због тога дефинитивно треба да користимо црно грожђе за лице за лечење акни. Обогаћени антиоксидансима, црно грожђе је детоксикатор и очистило би лице од свих микроба који се накупљају током дана. Можете завршити дан црним грожђем детоксикацијом тако што ћете направити сок од црног грожђа право пре него што ударите у кревет.

Предности за црне грожђе за косу:

Овде смо се пријавили, црно грожђе користи за косу. Хајде да их погледамо.

20. Дуга и здрава коса: т

Антиоксиданти и витамин Ц у црном грожђу без сјемена не дјелују само на здравље и кожу, већ и на косу. Побољшава циркулацију крви и на тај начин јача фоликуле косе. То доводи до повећаног раста косе. Уз то, третира проблеме као што су сврбеж и сувоћа и чини праменове меким и дугачким.

Види више: Пинеаппле Усес

Нежељени ефекти црних грожђа:

Сада када сте знали за дивне предности црног грожђа, знате и за нуспојаве које могу настати због преједања. Такође, мора се пазити на количину црног грожђа током трудноће, јер конзумирање у великим количинама може представљати тешку нелагодност. Неке од могућих посљедица црног грожђа су:

  • Узнемирен стомак
  • Пролив
  • Хеад Ацхес
  • Блоатинг
  • Белцхинг
  • Гасни
  • Бол у стомаку
  • Мучнина
  • Успоравање згрушавања крви

Изненађен како је ваше омиљено воће тако добро за вас? Ове невероватне здравствене користи од црног грожђа чине да пожелите да се преједете на црно грожђе чак и више него раније, зар не? Црно грожђе је сезонско воће и стога се мора уживати пре него што нестане. Надамо се да ћете их уживати у задовољству вашег срца и запамтити, није све грожђе кисело!

Погледајте видео: Suspense: Tree of Life The Will to Power Overture in Two Keys (Октобар 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send