Здравље

15 Амазинг Априцот Бенефитс & Ит'с Нутритион Фацтс

Pin
Send
Share
Send


“Кхубани ка Меетха”! Само име је довољно да вас подбадне. Јесте ли се икада запитали шта се дешава у изради овог чувеног десерта? Управу си! Кхубани или Априцотс! Кајсије припадају плодовима врсте Прунус и изгледају као брескве у изгледу и укусу. Верује се да су кајсије првобитно узгајане у Јерменији, због чега добијају Армениаца као научно име. Они су такође “Јаллару Панду” (Телугу), “Јардалу” (Каннада), “Јардалоо” (Маратхи) и “Царккараи патами” (тамилски) на локалним индијским језицима. Кајсије су слатки укусни плодови и изузетно су укусни. Они такође пружају бројне предности нашем здрављу, чинећи их неодољивим. Хајде да детаљно расправимо о невероватним предностима кајсије!

Шта је кајсија?

Кајсија је засађено воће које има златну кожу са слатком и танком пулпом. Иако су свеже кајсије прилично укусне за јело, нису лако доступне у Индији. Сухе кајсије су надалеко познате сорте кајсије, које се користе у производњи слаткиша и десерта. Семе, које се називају и "камењем", уклањају се, а плод са нетакнутом кожом се суши да би био мекан и мекан.

Да ли је кајсија добра за здравље?

Кајсије нису само плодови великог укуса, већ су препуни исхране. Садрже високу количину витамина А, витамина Ц, бета каротена, каротеноида који нуде предности за ваше здравље. Богата антиоксидансима, кајсије могу да преокрену ваше симптоме старења. Ови плодови такође дају добро варење и јачају имуни систем.

Нутритивна вредност кајсија:

Провјерите прехрамбену расподјелу 1 кајсије за послуживање (око 35 г):

  • Укупне калорије: 17
  • Укупно масти: 0%
  • Холестерол: 0%
  • Калијум: 90.65 мг
  • Угљени хидрати: 3.8 гм
  • Дијетска влакна: 0.7 гм
  • Шећери: 3.2 гм
  • Протеин: 0.5 гм
  • Витамин А: 14%
  • Витамин Ц: 6%
  • Ирон: 1%

Предности једења кајсије за здравље, косу и кожу:

Сазнајте више о кајсији Користи за здравље, косу и кожу.

Здравствене предности кајсије:

Овде смо уврстили 13 најбољих здравствених бенефиција од кајсије. Хајде да их погледамо.

1. Балансирани нивои холестерола:

Кајсије вам гарантују срећно срце, кажу здравствени стручњаци. То је зато што воће има у себи богато витамином Ц, који чува срце од напада, болести и можданог удара. То је добар начин и природан начин да се кардиоваскуларни систем одржи под контролом. ЛДЛ или лош холестерол се смањују, а ХДЛ се промовише, а други је добар холестерол, кажу холистички стручњаци. Ово је једна од најбољих предности воћа од кајсије.

2. Добра циркулација крви:

Плод је благословљен обиљем гвожђа у њему, што помаже у транспорту кисеоника у крви и побољшава циркулацију крви. Такође се осећа енергично када имате кајсију, посебно сок, прво ујутру на празан стомак, јер помаже у повећању протока крви. Када тело има довољно гвожђа у њему, не би било начина да анемија нападне.

3. Боља пробава:

Кајсије су добре за оне који имају проблема са варењем. То је зато што је воће богато дијеталним влакнима и то помаже у повећању метаболизма у телу. Када је метаболизам висок, затвор и варење би били нормални.

4. Побољшајте визију:

За здрав вид и бригу о очима важно је имати кајсију сваки дан. То је зато што је воће богато витаминима, А, Ц и Е, што у каснијој животној фази смањује ризик од проблема са очима. Штавише, воће има и каротеноиде који спречавају и дегенерацију макуле.

5. Спречава рак:

Можете наћи бројне здравствене користи од кајсија јер је то невероватан извор агенса за превенцију рака. Са кајсијама у вашој свакодневној исхрани, тело сада има шансу да остане далеко од рака. Слободни радикали се обично стварају због контаминације, сунчевих зрака и других еколошких услова. То је зато што је воће богато антиоксидансима, који чувају ћелије тела безбедне од штетних ефеката слободних радикала, кажу стручњаци. Они ометају процес развоја ћелија, изазивајући промене у ДНК ћелија. Ово подстиче развој ћелија малигности у телу. Због тога, све време једите кајсије да бисте се заштитили од тумора. Садржи велике количине витамина А и Ц, који помажу у сигурном оквиру, борећи се против болести које доводе до ћелија.

Види више: Аругула Хеалтх Бенефитс

6. Спречите затвор:

Кајсије садрже висок степен пектина, растворљивог влакна, које пружа олакшање од епизода затвора, додајући још једну изванредну корист од плодова кајсија. Често се прописује пацијентима који имају црабби цријевни поремећај и опструкцију. Влакна стварају столицу, што олакшава превоз кроз унутрашњост. Проводи перисталтичко кретање дигестивног тракта, усмеравајући дефекацију. Повишене количине влакана у кајсији су такође неопходне за добробит дебелог црева.

7. Здравље костију:

Кајсије садрже све важне додатке неопходне за развој здравих костију. Сходно томе, конзумирање кајсија често ће обезбедити здравствене предности кајсије и гарантовати развој и побољшање костију. Такође ће спречити старосне услове, укључујући остеопорозу. Олакшавајућа својства кајсије смањују погоршање у телу, ублажавају болове зглобова и гихт.

8. Цуре Февер:

Сок од кајсије је прихваћен да излечи грозницу. Његова ублажавајућа и смирујућа својства утичу на општу температуру тела, лечење грознице. Поставите смешу користећи исциједење марелице и воду. У ову смешу додати 1 кашичицу нектара. Пијте ову креацију два пута дневно да бисте ублажили епизоде ​​хладноће заједно са грозницом.

9. Здраво срце:

Здравствене бенефиције кајсија се такође проширују на одржавање здравог срца. Кајсија је запањујући органски производ који одржава добробит срца. Истраживања су показала да су појединци који једу храну богату витамином Ц мање беспомоћни према срчаним тегобама. Велике количине дијеталних влакана избацују обиље холестерола из вена, смањујући притисак на срце. Штити липопротеин мале дебљине од оксидације, избјегавајући срчане болести и мождани удар. Калијум у кајсији управља изједначавањем унутарћелијског и ванћелијског нивоа воде, дуж ових линија које контролишу пулс. Велик део марелице опскрбљује тело са 10% предложене мере калијума.

10. Контрола дијабетеса:

Низак гликемијски индекс кајсија га чини идеалним за дијабетичаре. Ове слатке плодове можете уживати без кривице без бриге о повећању нивоа шећера у крви. Док се препоручују свеже кајсије за пацијенте са дијабетесом, суве марелице када се узимају умерено, такође могу учинити чуда. Избегавајте конзервиране кајсије јер су пуне шећера и конзерванса.

Види више: Баел Фруит Хеалтх Бенефитс

11. кајсија за мршављење:

Кајсије су нискокалоричне, прехрамбене густе плодове, што их чини савршеним опцијама за грицкање за оне који су на дијети. Такође, свеже кајсије су попуњене и слаткоћа воћа потискује ниво глади. Једна порција од 2-3 мале кајсије може вас заситити на неколико сати без потребе за надимањем нездравог смећа! Ово је разлог зашто препоручујемо марелице за мршављење!

12. Олакшава астму: т

Иако вас марелице не могу излијечити од ваше астме, оне свакако могу донијети потребан облик помоћи. Истраживања су показала да марелице имају својства искашљавања која могу да очисте слуз и смање притисак на плућа. То може смањити симптоме отежаног дисања и отежаног дисања.

13. Спречава оштећење јетре:

Из неколико експеримената спроведених на животињама, закључено је да марелице могу смањити одређене поремећаје јетре као што је масна јетра и побољшати његову функционалност. Може ефикасно да смањи запаљење ћелија јетре својим антиоксидативним својствима, а такође је познато да подстиче регенерацију јетре.

Користи марелице за кожу:

Овде смо навели користи за кожу од кајсије. Хајде да их погледамо.

14. третира поремећаје коже:

Користи кајсија за кожу су бројне. Богати су витаминима А, Б и Ц, који могу добро конзумирати нашу кожу. Антиоксиданти присутни у плоду могу преокренути знакове старења и учинити вашу кожу младом и свјежијом. Такође, примена паста од кајсије директно на лице може смањити акне, тамне мрље и опуштену кожу. Уље кајсија за кожу је такође веома ефикасно у смањењу инфекција, кожних поремећаја и запаљења.

Користи марелице за косу:

Овде смо навели предности марелице за косу. Хајде да их погледамо.

15. Третира проблеме скалпа:

Кајсије су богате витамином Ц и Е, које могу ефикасно срушити инфекције власишта, укључујући перут. Кајсија уље за косу може помоћи у смањењу инфекције квасца, псоријазе, екцема и сухих пахуљица. Она даје сјај вашој коси и чини је влажном. Ово је једна од импресивних предности марелице за косу.

Види више: Предности салате

Како јести кајсије:

Као једна од најбољих летњих плодова около, кајсија је издржала тест времена и сада је једна од срца за многе који желе да живе здрав живот. Сушено или свеже, воће се може конзумирати у било којој форми и све његове користи ће вам се појавити на више начина.

  • Сезона воћа траје од краја априла до почетка септембра, и било би мудро да их се онда покупи или да се купи свеже са локалних тржишта.
  • Да бисте знали да ли имају право на куповину, требало би да проверите боју плода, која не би требало да буде ништа друго до златно наранџаста, а мирис треба да буде богат.
  • Ако приметите да је воће палитно жуте боје, можда је било убрано пре времена. Кајсије које су зреле су увек деликатне и треба их пажљиво руковати.
  • Најбољи начин да их похраните је да их ставите на пладањ за јаја и у фрижидер, а ниво влажности за исти би требао бити повољан и релативан.
  • Требало би опрати кајсије њежно и под текућом хладном водом и осушити чистом крпом, прије него што их конзумирате.
  • Зреле кајсије се могу јести са кожом, јер се ту сакрива већина хранљивих материја и минерала, кажу извори.
  • Кајсије се могу додати салатама, сладоледима, сладоледима, сладоледима, напицима, коктелима, шејковима, мармеладама, џемовима, желеима, слаткишима, десертима, колачима и још много тога. Можете их такође имати иу органским јелима.

Нежељени ефекти кајсија:

Иако су кајсије генерално безбедне за конзумирање, могу се појавити одређене нежељене ефекте када се конзумирају у великим количинама. Неки од њих су:

  • Сирове, незреле кајсије могу изазвати пробавне сметње, поремећаје желуца, мучнину и повраћање.
  • "Амигдалин" присутан у кајсијама може довести до депресије, анксиозности и нервозе када се узима у великим количинама.
  • Особе са алергијама на сумпор могу искусити анафилактички шок са вишком уноса кајсија.
  • Врх камена од кајсије има хемикалију названу "лаетрил" која може да омета функције тела.
  • Други уобичајени симптоми могу бити вртоглавица, главобоља, мутни вид итд.

Изненађени знајући о љековитим својствима овог задивљујућег воћа? Кајсије су једна од најбољих супер-намирница са добрим укусом и добрим здравственим благодатима. То су прави кулинарски ужитци, чинећи свако јело пријатним. Ако још нисте пробали кајсију, време је да то урадите! Свеже воће се не ставља на располагање у многим продавницама воћа, а сушене се могу купити скоро у било којој продавници воћа или сувог воћа. Време је да зубе утапате у њену укусну доброту!

Pin
Send
Share
Send