Беаути & Фасхион

Стрес током трудноће - узроци и како смањити

Pin
Send
Share
Send


Ако постоји вријеме које је вихор промјена, то је трудноћа. Ваше тело пролази кроз широк спектар различитих хормонских успона и падова одједном. Није лак задатак да доведете неког новог у свијет и упркос томе што су сви ту за вас, још увијек можете осјећати да нисте спремни да дочекате вашу промјену. То може довести до стреса. Има толико ствари о којима треба бринути и радије нећете препустити свој ум. Стрес није риједак феномен током трудноће. Тешкоће доводе до потешкоћа.

Питања која стрес могу довести до несанице, високог крвног притиска, болести срца. Не само ви, стрес може бити штетан и за ваше дијете. Шансе за стрес могу довести до преурањених порођаја и проблема са тежином вашег дјетета. Не би то желио. Дакле, хајде да разговарамо о томе шта посебно изазива стрес и како га смањити током трудноће.

Види више: Мусиц фор Прегнанци

Шта узрокује стрес током трудноће?

Иако је различит за различите жене, стрес може имати уобичајене поремећаје као што је несаница, отежано дисање и тегобе као што су мучнина, констипација, болови у леђима, итд. Ви се бавите прилично високим нивоом хормона, који узрокује промјену расположења, што вам још више отежава да се носите са свим тим стресом. Шансе су да сте обично забринути о томе шта бисте могли да урадите да бисте се боље бринули о својој беби и шта бисте могли очекивати ако радите. Осим тога, други разлози за ваш стрес могу укључивати ваш посао и вашу одговорност у даљем одвођењу ваше компаније. Наравно, живот не престаје само зато што сте трудни. Само се мораш опустити и проћи кроз то.

Које врсте стреса могу изазвати проблеме са трудноћом?

Стрес није превише тежак за руковање, а понекад ваша способност да се носите са стресом води вас ка бољем искуству мајчинства. Постоје различите врсте стреса. Неке су редовне захваљујући вашим радним роковима или можда само случајном сједењу и чекању у саобраћају.

То су озбиљне ствари које представљају пријетњу и проблеме за вас и ваше дијете. Жене могу имати здраве бебе, али се чувајте подручја стреса и избјегавајте их у цјелини.

1) Негативни догађаји у животу:

Трудноћа може бити тежак период од тренутка када вам послодавац може тражити да останете код куће и да се одморите. Можда ћете се тешко прилагодити промјенама. Да се ​​томе дода, може постојати и друга негативност као што је болест, развод или смрт у породици. Покушајте да објасните како је то само фаза.

2) Катастрофални догађаји:

Ова врста стреса обично укључује питања која нису под вашом контролом, као што су земљотреси, урагани итд.

Види више: Ефекти пушења док сте трудни

3) Дугорочни стрес:

Овај је већ неко време присутан, а ви још нисте одлучили на који начин да то решите. Најчешћи узроци су финансијски проблеми, ментално или физичко злостављање или депресија.

4) Расизам:

Иако прилично чудан тип, то је сасвим узрок. Замислите да се ви третирате другачије од других. Ви бисте, наравно, били забринути за исто понашање према свом дјетету.

5) Остало:

То може укључивати прошле проблеме, ноћне море, ПТСП, алкохол и проблеме с одвикавањем. Можда ћете желети да узмете стручну помоћ за ову, јер то може да утиче на ваше дете на веома погрешан начин.

Тешко је схватити тачне ефекте трудноће. Озбиљан и дуготрајан стрес може чак утицати на ваш имуни систем, што доводи до компликација. Много је боље ако можете да покушате да се носите са тим и изађете са летећим бојама.

Утицај стреса током трудноће на ваше дете у будућности:

Још ништа није доказано, али студије показују висок ниво стреса који доводи до проблема као што су емоционални проблеми код дјетета. Он такође може патити од губитка концентрације и слабог имунолошког система.

Како можете смањити стрес током трудноће?

  • Сазнати како се борити са стресом је кључна ствар коју треба урадити када држите баннер 'Ја сам под стресом'. Разговор са пријатељем или партнером или здравственим радником је идеална ствар, јер ништа се не може поправити више од тражења подршке од људи који су забринути за вас.
  • Ако је стрес због нелагоде, поразговарајте са својим лекаром, који је ваш најбољи кладити се и вероватно ће све то извести.
  • Остати здрав је кључ. Покушајте да добро једете и да имате довољно сна током дана.
  • Свако зна предности вежбања. Вежбање током трудноће ће вам помоћи да смањите бол и тако поново учините живот бољим за вас.
  • Активности које вам нису потребне треба смањити, барем док не будете у бољем духу.
  • Покушајте да се опустите уз неку пренаталну јогу и тиху медитацију.
  • Ваш здравствени радник треба да зна за друге маме које пролазе кроз исту дилему. Разговарајте са њима и сугеришите једни другима начине како се носити са стресом. Стварање нових идеја у групној дискусији није лоше.

Види више: Летење док је трудно

Покушајте да контролишете свој стрес колико год можете и никада нећете морати да додајете више стреса о томе шта ће бити исходи трудноће. Важан фактор би био да ваш стрес категоришете да ли је због породичних проблема, хроничног стреса, финансијских проблема или можда нешто сасвим друго. То би вам требало олакшати да се бавите тиме на дуге стазе, доносећи тако мало штете ни вама ни вашем детету.

Мало стреса у трудноћи је наравно дозвољено, јер то све маме пролазе. Међутим, стални извор стреса није баш пожељан и требало би да будете спремни да учините све што је потребно да бисте кроз трудноћу прошли здраво и сретно.

Погледајте видео: ŠAKA OVIH SEMENKI BRZO OBARA VISOK PRITISAK: Evo kako sniziti pritisak jeftino na prirodan način!! (Новембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send