Здравље

Амазинг Бенефитс оф Буттер Фруит / Авокадо Јуице Фор Хеалтх

Pin
Send
Share
Send


Воћке од маслаца, познате и као авокадо / алигатор крушка, су маслинасто али суптилно воћно воће. За разлику од већине других плодова, они имају висок садржај масти и имају више калорија. Ипак, они су међу популарним плодовима са добрим прехрамбеним профилом и здравственим својствима, не само укусом, већ и због предности невероватног воћног сока од маслаца, иако ово воће може направити воћни сок, може функционисати као поврће у многим рецепте и јела.

Воћно воће садржи много хранљивих материја које су вам потребне у исхрани. Дакле, добра чаша сока чува вас здравим на много начина. Богата је минералима као што су бакар, магнезијум, манган и садржи неке количине гвожђа, калцијума, јода, селена, цинка и фосфора. Храњива вриједност авокада чини га добрим за пробаву, његу косе, здравље срца, његу коже, псоријазу, па чак и лошу контролу над дахом. То су здраве мононезасићене масти које немају холестерол. Висок калорични садржај авокада чини их добром храном за узгој деце, а друге здраве масти које садрже авокадо су Омега 3 масне киселине.

Овај сок контролише и уклања акне јер садржи киселину која је анти-упална, као и кожу која влажи. Предности маслаца воћног сока је веома важно за труднице, овај зелени плод има укусан укус када се ужива, поготово када се ужива са послугом у облику шејка или смјеса. Сок од авокада користи трудницама јер садржи воћке фолне киселине које су корисне за фетус.

Види више: Здравствене погодности за сок од грожђа

Предности маслиновог воћног сока међу осталим:

Хајде да нађемо најчешће користи од сока авокада за здравствену исхрану.

Скин:

За одржавање влажности коже и као извор енергије који је користан за напоран дан.

Кардиоваскуларне болести:

Авокадо штити срчане болести од холестерола и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Регулише крвни притисак:

Висок садржај калијума у ​​авокаду регулише и смањује притисак крви.

Рак борац:

Редовна конзумација воћа може смањити шансе за развој рака простате код мушкараца као и за рак дојке код мушкараца и жена.

Вид:

Очи такође могу имати користи од уживања с времена на време.

Поремећаји пробавног система:

Овај плод је одличан лек за храну у акутним поремећајима варења.

Лош задах:

Ефикасно уклања цријевно труљење или распад који је прави узрок обложеног језика и лошег даха.

Дуоденалног чира:

Његов обилан нутријент и ензими су ефикасан лек за лечење ове улцерације.

Види више: Бест Пробиотиц Дринк

Здравствене предности маслаца:

Плодови маслаца пружају вам 1 грам влакана по порцији, помажући вам да достигнете дневну вредност од 25 грама. Влакна помажу у смањењу ризика од болести срца, високог холестерола и констипације. Они такође садрже велики број хемикалија, или биљних хемикалија које помажу у спречавању катаракте и макуларне дегенерације и апсорпције холестерола, а антиоксиданс који ваше тело може да претвори у витамин А.

Како направити сок од авокада:

Неки људи више воле јести воће маслаца додавањем салата сендвичима. Постоји много начина да се једе или конзумира као што је прављење сока или милксхаке је један од њих. Природно, ово није слатко воће па људи више воле да додају ароме или шећер који понекад може уништити његову природну арому и хранљиву вредност. Да видимо како припремити основни рецепт за сок од авокада / маслаца.

Састојци:

  • 4 зрела авокада
  • 2 Цуп Цолд Милк
  • 10 шећер или мед
  • 1/2 Цуп Ватер

Припрема:

  • Прво узмите 4 авокада и одрежите их хоризонтално и уклоните јаму.
  • Користећи кашику или нож извадите сву пулпу.
  • Сада ставите пулпу и остале састојке у посуду блендера и помијешајте је док не постане глатка.
  • На крају, послужите га у чаши.

Недостаци сока од авокада:

Један од главних разлога због којег неки људи ограничавају количину авокада коју једу је то што садрже релативно висок проценат масти, а калорије се заиста могу збројити ако нисте пажљиви.

Сада када знате предности авокада, немојте заборавити да их свакодневно додајете у исхрану. Допуните и појачајте своју дневну исхрану са додатном добротом авокада и живите на здравијој страни живота. Храна богата природним хранљивим састојцима богата је есенцијалним састојцима више од 20 витамина и минерала. Звучи као разлог да их укључите у исхрану?

Види више: Пеар Јуице Реципе

Погледајте видео: 6 Ways Coconut Oil Can Benefit Those With Thyroid Problems (Август 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send