Беаути & Фасхион

Шта је салата - врсте, погодности и нуспојаве

Pin
Send
Share
Send


Зелено поврће је важан део здраве и стабилне уравнотежене исхране. Од спанаћа до брокула, свака зелена поврће може нам пружити мноштво погодности. Једна од њих треба споменути и салата, чије је научно име Лацтуца сатива. Ово је годишња биљка која припада Астерацеае, породици тратинчица. Не само као листно поврће, већ и сјеменке и стабљике салате. Зелена салата, која је најпознатија као састојак салате, такође је познати састојак који се често користи у супсама, облогама и сендвичима.

Светло је зелене боје, а изглед је доста густ и травнат. Веома је лаган и често се користи за припрему сендвича, салата и других здравих јела широм света. Врло је популаран у медитеранском региону, иако је пре свега расао на Блиском истоку. Постоје различите врсте салате.

  • Лооселеаф леттуце.
  • Кинеска салата.
  • Буттерхеад леттуце.
  • Буттерцрунцх леттуце.
  • Глава салате.
  • Узгој салате.
  • Ромаине салата.
  • Ракета салата.
  • Зелена салата.
  • Мала салата.

Али сви они имају исти скуп погодности.

Предности салате за косу и кожу:

Хајде да нађемо најчешће користи салате

Нутритивна вредност салате:

Зелена салата је једна таква зелена која је заиста богата витаминима К, Ц и Б комплексом. Поред тога, поврће је богато минералима као што су бакар, гвожђе, калцијум, калијум, магнезијум и зеаксантин. Веггие је одличан антиоксидант.

Зелена салата је једна таква лисна биљка која је прениска за угљене хидрате и тиме чини велики састојак у исхрани за мршављење.

Зелени репа такође су веома богати влакнима и свим врстама витамина и минерала. Такође садрже и омега-3 масне киселине и калијум.

Погледајмо разне здравствене предности салате, посебно за кожу, косу и здравље.

Вам помаже да изгубите тежину:

Веггиес салате су веома ниске калорије и масти. Будући да су травнате, увек их треба користити да би изгубили на тежини. Једна шоља салате садржи само 21 калориј. Није ли то невероватно за оне који желе да пуне неколико килограма ове године? Предлажемо вам да направите мултиграин сендвич са салатом и витком протеином или чак воћном салатом. То не би само повећало укус већ би вам помогло да поједете мање калорија.

Види више: Лемон Хеалтх Бенефитс

Превенција губитка косе:

Зелена салата може спречити губитак косе и промовисати раст косе. Пун су витамина А који је одличан за исхрану ваше косе. Све што треба да урадите је да скувате мало салате и додате мало свеже припремљеног лимуновог сока. Нанесите га на сву косу. Чувајте га 30 минута и исперите шампоном. Такође га добро опскрбите са мало мајонеза и меда. То ће олакшати раст косе и хидратизирати га. То можете урадити два пута дневно да бисте из тога извукли користи.

Даје вам мршаве мишиће:

Ова порука се односи на све наказе. Знамо колико је тешко ваш тренинг и колико се тешко сваки дан притиснете да радите те тешке позе и потезе. Али, такође је важно знати да, да би добили мишиће мршавије, само вјежбање неће успјети. Требало би да једете боље поврће и тиме мислимо на салату. Повећат ће унос протеина у вашем тијелу и дати вам јаче мишиће.

Ловели Цомплекион:

Листови салате су одлични за ваш тен. Они ће побољшати текстуру ваше коже и потпуно очистити тијело. Пошто је пун витамина А, подмлађује ткива и помаже вам да се борите против инфекције у исто време. То је један од главних разлога зашто се салата користи у производима за кожу и козметику. То ће вам дати праведнији и једноставнији тен у неко вријеме. Лако их можете нанијети и нанијети по цијелом лицу. Резултати ће бити одлични.

Види више: Погодности за воће од лимете

Свиленкаста и мека коса:

Да ли сте знали да се листови салате могу користити и за косу? Да, бољи су од половине козметичких производа које користите. Они ће дати вашу косу диван сјај и боју и учинити вас апсолутно предивном. Најбољи начин да се то искористи може бити кухање неких листова салате и употреба воде када се охлади да би опрала косу. Можете и мешати лишће и правити пакетиће за косу користећи јогурт и јаја. Урадите то два пута недељно да бисте искористили његове предности.

Тонер за кожу:

Зелена салата се такође може користити као тонер за кожу. Ово ће учинити вашу кожу лица глатком, сјајном и хидрираном. Све што треба да урадите је да скувате лишће салате и сипате целу смешу у теглу. Држите га у фрижидеру неколико сати и онда га можете користити кад год желите. Ово је посебно добро за суву кожу јер има тенденцију да постане врло тупа. Користећи кућни луди тонер салате, ваша кожа ће остати свежа и чврста све време. Такође ћете се држати подаље од уобичајених кожних проблема као што су осипи и инфекције, па чак и митесери.

Добар сан:

Многи људи не могу добро да спавају ноћу због стреса, анксиозности, притиска на послу или студију. Па, ове ствари су део живота и требало би да знате начине на које можете да се борите против таквих проблема, тако да ваш сан никада није оштећен. У таквим случајевима препоручујемо вам неке здраве листове салате. Промовишу добар сан и помажу вам да останете свежи и активни. Када почнете свакодневно конзумирати ова поврћа, сигурно ћете осјетити промјену у обрасцима спавања и начина живота.

Борба против акни и проблема са кожом:

Зелена салата се може користити као биљни лепотни производ посебно за оне који пате од уобичајених кожних проблема као што су акне и бубуљице. Уклања сву прљавштину и вишак уља и чини вашу кожу глатком и блиставом. Спречава било који облик сувоће или пахуљица које изазивају јаку иритацију коже и повећава циркулацију крви. Такође помаже у ублажавању бола и том тешком подручју даје осјећај обамрлости како би се могло провести загријавање крви.

Види више: Саподилла Хеалтх Бенефитс

Ревитализес Скин:

Добро здравље је највећи разлог здраве коже. Они који одржавају здрав стил живота такође тврде да њихова кожа изгледа боље. Изгледа лепљиво или досадно, али изгледа веома природно и светло. Једење уравнотежене исхране је важно, али треба разумети и које намирнице садрже какву имовину и да ли ће им оне користити или не.

Хранидбена вредност салате је прилично висока, па већина салата и сендвича садржи салату. Његова лагана текстура и садржај влакана чине је веома здравом ужином. За калоричну свијест и здравствени љубитељи широм свијета, зелена салата је увијек била дио њихове прехране.

Нежељени ефекти салате:

Иако различите врсте салате имају велике здравствене користи, прекомерни унос или употреба могу имати негативан утицај на ваше здравље. Прекомерни унос може утицати на циклус дисања, утиче на вид, откуцаје срца и може бити фаталан. Када дивља салата дође у контакт са кожом изазива алергију или иритацију коже.

Било шта превише је лоше. Зелена салата је ексклузивно поврће са одличним здравственим погодностима. Све што треба да знате је да ли сте урадили и шта нисте урадили у овом чланку. Зато, узмите мало свеже салате и конзумирајте у малим количинама да обогатите своје здравље.

Погледајте видео: Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film (Март 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send